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下面这些方法都很简单，但是在过年期间大家开启的都是“嗨起”的模式，能够做到的有几个呢？
不管是体力劳动还是脑力劳动，当感觉到自己体力不支的时候，其实最重要的就是好好休息，在休息之前可以听些舒缓的音乐、泡个热水澡都可以消除疲劳，助于入眠的。
调整饮食
过度疲劳的人群身体素质很容易下降，饮食方面要注意多补充蛋白质，B维生素，脂肪，碳水化合物，注意清淡饮食。
适当运动
过度疲劳的同时一般还会伴随心情抑郁，精神萎靡，这个时候可以简单做一些运动，但不要太剧烈，像骑车、打羽毛球、爬山都比较不错。
按摩放松
可以选择按摩的方式来放松，按摩可以放松不良姿势导致疼痛的肌肉，促进更好的血液循环，减轻压力，缓解疲劳。
及时就医
如果身体出现不好的变化，比如低热，咽部充血可能都是因为过度疲劳导致的应及时就医。
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