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早上十点前喝红茶，有兴奋的作用，可提神醒脑，这样白天精神足；下午喝绿茶，绿茶可以促消化，抗疲劳；晚上睡前喝枸杞茶，可宁心安神，安魂定魄。
不管是红茶还是绿茶，都含有茶多酚，茶多酚具有清除自由基，延缓衰老的作用。茶多酚的主要功能有以下几个方面：
1）增强免疫与抑制肿瘤
2）抑制细菌，及病毒
3）降低血脂，防止动脉硬化
4）解毒
5）抗疲劳，防踽齿，消除口臭
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