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3-5岁的宝宝已经是大宝宝了，饮食基本上可以和成人差不多了，注意不要咸、辣、腌制、生冷、过多油炸就好，这些会影响孩子健康和发育。
考虑到营养的全面性，早餐可以是豆浆、芝麻糊、五谷杂粮粥、包子、饺子、鸡蛋、面条、米粉、肠粉等。选择一两样，馅料要丰富。
午餐可以是白米饭、蛋炒饭、五谷饭，配鸡丁、鸡柳，或者土豆牛肉、鸡蛋羹、清炒莲藕、豆腐、虾滑、蒸海鱼、肉饼、西兰花、冬瓜汤、紫菜汤、筒骨汤、鸡汤等等。适当选择两三样，吃饱不浪费即可。
晚餐也差不多，不过如果孩子还喜欢喝睡前奶的话，晚餐就不要吃太饱，挑着早餐午餐没吃的来做，保证摄入的营养种类。
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