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其实网上有许多帮助人减肥的好方法。 不知道你希望锻炼成肌肉型男还是纯把肥肉练下来那种。其实我觉得你可以试试游泳和有氧运动 也就是慢跑，大多数女孩都会游泳， 可我偏偏是旱鸭子，我每天晚饭后都去健身房约45分钟左右的跑步，如果你资金够， 时间够， 那么我觉得健身房是个很好的选择， 我爸说 去大马路上跑步得了， 不知道你怎么看， 给我感觉不一样， 我看别人的遛弯吃东西呢， 我跑不下去，健身房大家都在锻炼， 比较有气氛。 而且晚上尽量少吃， 别不吃，否则时间长了会弄跨身体的，低血糖什么的。跑完步以后再压腿， 这样肌肉线条会更好看， 男人的身材有点肌肉才会更有魅力的，谁也不太喜欢小鸟依人型的男人吧。 我只是和你说个大概的思路， 毕竟我不是医生， 希望能够帮助你， 望采纳~！
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