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首先秋冬季是比较寒冷的季节，也就是所谓中医学所说的寒邪入侵的季节。
肾主藏精，精乃身体的精华所在，所以肾在于长期的保养才会更加健康。
养肾方法有很多，今天我给大家说一下我自己的养肾之道。
方法:1，要有良好的作息时间，不能熬夜。
2，秋冬季比较冷，脚底一定要保暖不能着凉，因为足底有很多穴位，晚上睡前按摩一下效果更好哦。
3，饮水一定要注意白天可以多喝水，但晚上临睡前别喝水，因为肾脏也要休息。
4，大小便一定及时处理，尤其是别憋尿。
5，注意饮食，多吃蔬菜水果。
6，生命之源在于运动。
最后我不建议药物养肾，所以大多数养肾之道都在于自己的一行一食中。
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